jak fajnie

[...] z barkami na dwa dni. biceps triceps (te ćwiczenia oddzielnie chaiłbym robić na sesji bo dośc długo je mam połączone na 1 sesji) przedramie te ćwiczenia dwa w zupełności wystarczają. plecy piątek wiosło hantlą słabo wchodziło, dolny wyciąg bardzo dobry tak jak wspomniałem wcześniej po pleckach chciałbym skupić sie klatce Panie Apokalipsa.

Volferine no własnie co do planu to mam najwiekszy metlik, czasami mam ochote spróbowac pocwiczyc tak intuicyjnie ale nie wiem jakie by to miało skutki... Avasso dobrze wiedziec że słuzyc pomoca jak cos to bede pisał meila bo tak jak juz wspomniałem z tym treningiem kompletnie nie wiem jak zrobic zeby było dobrze czy ten 5x5(tylko zaczym on sie [...]

Fajne fimiki Aga nic dziwnego ze cie kregoslup boli jak robisz wyciskanie na "klatke" stojac Nie no spoko calkiem niezle to wszytsko wyglada, ale stosujesz technike przez ktora to cwiczenie wyeliminowano z zawodow zarzut tez fajnie wyglada, chyba jakis znacznych bledow nie robisz, w kazdym razie mnie sie trudno dopatrzec. Oczywiscie [...]

Dzieki Demolub ale czy tak jest jak mowisz to nie wiem hehehe mi tam sie zdaje ze foty słabe kurde chce sie fajnie pociac ale coraz ciezej idzie, moze ktoś ma jakies fajne triczki czy porady? moze dołozyc wiecej tłuszczy, oliwa z oliwek do kazdego posiłku ???

[...] zatrzymaniem na ławie na 1-2sec i dopiero wstaję. Również mam pas z ironmanii i jestem bardzo zadowlony (musżę kolejne dziurki wiercić bo w pasie leci na łeb na szyję). Wygodne zapięcie, dobra cena i usztywnia jak cholera. Poszukaj jeszcze pasa z POWER SYSTEM tam cena podobna do ironmanii :) Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-01 21:31:11

[...] przez około 40 minut z odpoczynkiem minutowym (tak na rzeźbę). Znajomi radzili mi dietę typu (jajka, twaróg, ryż, makaron, mięso). Nie mam pojęcia czy będzie to dobra dieta jak dla mnie w połączeniu z tymi suplementami diety co podałem wyżej BO JESTEM W TYM ZIELONY ! Może coś zaproponujcie + rozpiska na posiłki itd. Przy okazji... Na siłownię [...]

[...] co widze to w tym planie wogóle niema nóg A poza tym ćwicze w domowych warunkach więc niemam dostępu do maszyn , wyciągów itp. Co do przetrenowania to niewiem , w dziale dla początkujących są treningi na 5xtydzień więc myśle że nie byłoby tak źle. Ewentulanie jak ma ktoś jeszcze jakąś propozycje to fajnie , dziś jade jeszcze obecnym treningiem.

sliwencja1 no 14 pietro to kawal drogi, mysle ze moze cos pomoc. Na kazdy schodek wchodzisz na palcach i dokladasz wspiecie i powinno byc fajnie. Sprobuj i sama zobacz jak sie po tym czujesz.

he, nie byłem tu od 7 lat chyba... ale pytania jak były tak są... cały czas wałkowane to samo... 5 treningów tygodniowo KB z celem wystąpienia na zawodach - więc wydaje sie że podchodzisz do tematu poważnie, więc po co ta siłownia? Obawiam się że da więcej strat niż korzyści... Myslę że najlepiej będzie jak sam sobie odpowiesz na kilka pytań, min [...]

Ja duzo pływam i smigam po górach,po oprówce nie daje w ogóle aero bo z reguły jestem wykonczony,ale jak poamietam foty autora posta jemu powinien słuzyć taki schemat. Owna winko bym do tego podkrecał i tapreował na przemian,zapomniałem szepnąć,fajnie sie takie kombo sprawdziło ostatnio w mojej stajni

[...] jednonóż 3x10 na nogę Brzuch siłowo 4serie Uwagi: Zayebisty trening chociaż podrapałam sobie uda dzisiaj Ciągi przyjemnie i lekko na tych dwójeczkach Dociągania jak zwykle przyjemnie,a po nich stan nirwany Rumun fajnie wszedł Prostowanie pod kątem 45stopni do wewnątrz skierowana stopa...nowe ćwiczenie najpierw niech pan trener [...]

moja wypowiedź z testu treca: "1,5g ALC, 1g Tyrozyny, 500mg Magnezu, 5mg winpocetyny(jak ogarniesz receptę) co do gotowych środków: Transfer Factor Recall , nie znam ceny i szczegółowego składu, ale składniki ciekawe- przede wszystkim huperycyna, winpocetyna, glicerofosfocholina. tanio,(jednak krótkotrwale) z czystym sumieniem mogę polecić [...]

[...] w większości, jeszcze to sobie przeanalizuję "bo zazwyczaj po pierwszej serii czuje człowiek, że jednak za lekko idzie" to swoją drogą, no i to głupio wygląda jak na 20kilogramowym gryfie założone jest 2x 2,5kg i 2x 1,25 (1.s. WL) tak psychicznie niezbyt, bo przecież w A5 wąsko zaczynałem tak serię (czyli dłonie w odległości [...]

[...] 60kg x12 80kg x10 120kg x6x6 80kg x10 - ss uginania podudzi i prostowania 4s x15+15powt Trening oceniam 9/10 pompa swietna, intensywnosc byla taka ze lało sie ze mnie jak mało kiedy. Jednak dzis tez Venoma wziałem 2x2tabsy i tak bede brał do konca opakowania czyli 17 dni jeszcze pozniej zobaczymy, po treningu standardowo 3 kapsy [...]

No masz racje. Na tamtym zdjeciu mi sie ta noga taka dziwna wydawała ale na tych widze ze mi sie tylko wydawało. A co do ogólnej sylwetki to powtarzam: jak dla mnie bardzo dobra ale sa gusta i guściki. Tylko pamietaj że kaloryfer u dziewczyny raczej nie wyglada fajnie, wiekszość Ci to powie.. Pzdr

fajnie tzn jak ?? :D czytałem że grozi zalaniem :)

Zacznij po prostu ćwiczyć na siłowni, jest tutaj mnóstwo tematów na ten temat. Jak zmasujesz wszystko, to będzie fajnie wyglądać nawet jak nie będziesz mieć super rzeźby. :)

[...] - 30-35-35-35 (ost.30) Wrażenia 102/10 Zacznę od złego czyli pokusy nie do odparcia nie wytrzymałem i wypróbowałem 15gram NITROBOLON II LIMITED EDYCJA Cholera jasna jaka fajna zabawka Smak: pomarańcza rewelacja rozpuszczalność: extra, żadnych grudek działanie: rewelacyjne, żyły wywaliły zwłaszcza na bicepsie, przedramieniu i.... [...]

żryj mono jak masz. Fajnie sie redukuje z mono

fajnie macie. mi sie chce smiac jak ludzie na urlop przyjadą i nieraz pada przez tydzień. chory klimat.